اگر می خواهید در هنگام رابطه جنسی کالری بسوزانید ، رابطه خسته کننده نداشته باشید

اگر می خواهید در هنگام رابطه جنسی کالری بسوزانید ، رابطه خسته کننده نداشته باشید

کدام روش بهتر برای سوزاندن کالری به نظر می رسد: ترک خانه برای 10 دقیقه آهسته دویدن یا ماندن در اوج لذت جنسی؟ اکثر آمریکایی ها احتمالاً مورد دوم را انتخاب می کنند. جز این که به همین سادگی نیست - سوزاندن کالری در واقع بسیار پیچیده است. و وقتی هرکسی به یک شکل رابطه برقرار نمی کند ، چه مقدار کالری می سوزد؟ وقتی صحبت از آن می شود ، زناکاری قابل اطمینان ترین شکل ورزش نیست.


optad_b

هنوز هم دانشمندان از ایده تراشیدن پوند با سرگرمی مورد علاقه بشریت بسیار هیجان زده هستند. اگر شما علاقه مند به شرکت در این سرگرمی هستید ، اطلاعات زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند کالری خود را از طریق رابطه جنسی بسوزانید.

چه مقدار کالری می سوزاند؟

چه مقدار کالری می سوزاند



بیش از برش شارلین سیاردیلو ، مدیر عامل شرکت خود را خاموش کنید و حرکت کنید محاسبه کرد که چه مقدار کالری زوج های همجنسگرای در حین رابطه جنسی اصلاح می شوند ، با فرض اینکه شریک زن 150 پوند و مرد 195 سال است. معلوم است که این مقدار زیادی نیست. به عنوان مثال ، در حین رابطه جنسی مبلغ ، زنان می گویند که هر 30 دقیقه فقط 44 کالری می سوزانند. در همین حال مردان 143 را می سوزانند.

Ciardiello تنها کسی نیست که استدلال می کند سوزاندن کالری به کندی انجام می شود. آژانس بازاریابی محتوا فراکتل یک ماشین حساب جنسی برای خدمات تحویل نسخه آنلاین تهیه کرده است سوپر دارو که به شما امکان می دهد کاربران براساس جنسیت و وزن خود میزان کالری مصرفی خود را در طول رابطه جنسی ردیابی کنند. طبق ماشین حساب ، یک مرد 160 پوندی که با یک زن 140 پوندی رابطه جنسی برقرار می کند فقط 124 کالری می سوزانید در طول 30 دقیقه رابطه جنسی به سبک سگی. در عین حال ، این خانم فقط 91 کالری انرژی از بدن خود خارج می کند.

این طور نیست که بچه ها در حین رابطه جنسی همه کارها را انجام می دهند. تاپ ها به طور کلی کالری بیشتری نسبت به پایین بدن می سوزانند. به عنوان مثال ، Ciardiello می گوید که مردان در هنگام رابطه جنسی گاوچران ، کالری صفر می سوزانند ، در حالی که یک زن 150 پوندی هر 30 دقیقه حدود 122 کالری مصرف می کند.

پس از آن موقعیت هایی وجود دارد که به هیچ وجه تمرین زیادی به شرکا نمی دهد. ماشین حساب Fractl گزارش می دهد که یک لزبین بالغ 140 پوندی با داشتن کف 120 پوند رابطه جنسی فقط می سوزد هر 30 دقیقه 57 کالری در حین رابطه دهانی در همین حال ، همتای ملکه بالش او فقط ساعت را تماشا می کند 42 کالری .



در هر دو حالت ، اگر بیشتر به فکر کاهش کالری باشند ، بهتر است این زوج ها با هم به یک آهسته دویدن سریع در محله بپردازند.


بیشتر بخوانید:

چرا رابطه جنسی معمولاً کالری زیادی نمی سوزاند؟

رابطه جنسی کالری می سوزاند

دو دلیل وجود دارد که باعث می شود رابطه جنسی کالری سوزی نباشد که همه ما دوست داریم. برای اولین بار ، حتی اگر ممکن است نفس نفس بزنید ، رابطه جنسی در واقع این همه تلاش جسمی را انجام نمی دهد. همانطور که بحث کردیم ، بیشتر فعالیتهای بدنی جنس از بالا انجام می شود ، نه از پایین. ناگفته نماند ، رابطه جنسی در واقع به این مدت طول نمی کشد. پیشگویی بین زن و مرد به طور کلی 11 تا 13 دقیقه و پس از آن هفت تا هشت دقیقه رابطه جنسی طول می کشد ، یک مطالعه ادعاها . در کل کمتر از 30 دقیقه است - و این سخاوتمندانه است.

در همین حال ، رژیم های تمرینی برای تمرین ماهیچه هایی طراحی شده اند که برای مدت زمان مداوم در زندگی عادی و روزمره زیاد مورد استفاده قرار نمی گیرند. حتی آهسته دویدن به ورزش مداوم ، استقامت و دامنه وسیعی از حرکات عضلانی ، چه در پارک و یا در پیست ، نیاز دارد. در مقایسه با مثلاً درگیر شدن همسترینگ ، گلوت ، گوساله ها ، چهار پا و شکم در هنگام دویدن ، فقط فعالیت بدنی زیادی بین دو نفر در رختخواب وجود ندارد.

اعداد پشتیبان نیز هستند. Fractl محاسبه می کند که یک مرد همجنسگرا 160 پوندی که به یک مرد 140 پوندی کار دستی می کند فقط 33 کالری می سوزاند ، که برابر است با دو پنجم راه رفتن یک مایل یا فقط سه دقیقه بسکتبال بازی کنید. در همین حال، LiveStrong.com گزارش می دهد یک فرد 155 پوندی در حالی که 30 دقیقه با سرعت 5 مایل در ساعت آهسته دویدن می کند ، حدود 298 کالری می سوزاند. در صورت تردید ، یک رژیم ورزشی اختصاصی برای سوزاندن کالری بهتر است.




بیشتر بخوانید:

  • چه زمانی کنترل بارداری اختراع شد؟ تاریخچه مختصری از قرص
  • هر آنچه در مورد برنامه B باید بدانید
  • تفاوت بین چندشاخ بودن و دزدکی بودن
  • یک راهنمای ساده و ساده برای درک رضایت

چگونه کالری سوزانده شده در حین رابطه جنسی را افزایش دهیم

چه مقدار کالری می سوزاند

در حالی که رابطه جنسی معمولاً آنقدر کالری نمی سوزاند ، اما بسته به کاری که یک زن و شوهر در رختخواب انجام می دهند ، می تواند از نظر جسمی شدیدتر شود. برای اولین بار ، موقعیت های بیشتر شبیه ژیمناستیک و رابطه جنسی خشن به ورزش بسیار بیشتری نیاز دارد و یک جلسه جنسی طولانی تر به معنای زمان بیشتری برای سوزاندن کالری است. یافتن روش هایی برای افزودن پیش بازی مانند رقص کثیف می تواند به سرعت کالری را پس از کالری بسوزاند ، در مقایسه با مثلاً چند دقیقه رابطه دهانی و ارتباط سریع.

آندره دمیرجیان ، نویسنده بوسیدن: هر آنچه می خواستید در مورد یکی از شیرین ترین لذت های زندگی بدانید ، نشان می دهد بوسه ها می توانند هر بار که زن و شوهر در یک جلسه آرایش پرشور شرکت می کنند ، هشت یا 16 کالری اضافی بسوزانند. این بدان معناست که در هنگام رابطه جنسی ، بوسه های زیادی بریزید.

دمیرجیان گفت: 'بوسیدن و عشق ورزیدن اگر کاملاً درگیر شوید می تواند یک تمرین شدید باشد.' CNN . 'شما باید یک بوسه پرشور داشته باشید [برای اینکه این کالری ها را بسوزانید] ، اما لازم نیست یک جلسه آرایش 10 ساعته باشد.'

مربیان شخصی همچنین توصیه می کنند برای عضلات خود تمریناتی پیدا کنید که بتواند رابطه جنسی را به تمرین تبدیل کند. Ciardiello به Cut گفت که زنانی که رابطه جنسی گاوچران دارند باید سعی کنند هنگام استفاده از لگن و عضلات پایین شکم خود را خم کنند تا بیشترین استفاده را از موقعیت خود داشته باشند ، در حالی که رابطه جنسی هنگام قاشق زدن با افزایش سرعت در مردان می تواند سختگیرانه تر شود. وی همچنین به زنان توصیه می کند که در حین انجام رابطه جنسی تبلیغی ، با شریک زندگی خود عقب بروند.

'این به قدرت هسته ای زیادی نیاز دارد و کالری ها شروع به سوختن می کنند. همچنین ، فشار دادن غنیمت به تمرین کنندگان عالی کمک می کند تا به لحن کمک کنند! ' او به کات گفت. 'برای برخی از کالری سوزی های اضافی ، آه و کمی ناله اضافه کنید.'

یادداشت سردبیر: این مقاله به صورت مرتب به روز می شود.